Leva till 100%

Hur gör man det? kan man ens leva till 100% eller är det bara ett tankesätt?

Jag vet inte om jag lever till 100, för jag tänker att om man är helt nöjd😊vad finns då kvar? Att upptäcka, att lära! Väldigt svår fråga känner jag, finns det ens några svar! Fast åh andra sidan, kan man leva till 80% tillexempel, var/vad är de andra 20 procenten då? Lever man så lever man väl?

En del människor verkar, ha sluta leva! De berättar om att de inte trivs med sitt liv, utan vill bli, vara något annat. Men håller envist fast vid sin nuvarande situation🤔 Det fina i livet, är att vi visst kan bli något annat eller bli den vi vill vara😍oavsett ålder (som många gånger är en ursäkt)

Allt finns inom oss, svaret på vårt livssyfte…💕

Nu är det höst i vårat land🍂🍁och då kommer som jag ser det 😊 tid för reflektion! Ta en stund att reflektera tillbaka på den tid som varit 2019. Vad har hänt i ditt liv? Är du där du vill? Har du hunnit med det du vill? Vad är du stolt över? Vad gjorde du bra? Sen tar du tag i det nya du och ditt liv🧡 var vill du vara nästa år 2020? Hur vill du vara? Vem vill du vara med? Hur vill du leva ditt liv 2020?

Så kryp upp i soffan, tänd ljus och dröm om hur ditt fortsatta liv ska vara och skapa ett liv i balans💖

Varma höstkramar🍁

Havslilja

Vill du ha mer inspiration? Eller kanske lite hjälp att komma vidare? Jag är certifierade hälsocoach och tar emot mina klienter via Skype el zoom.

Kontakta mig på Mregerkonsult @gmail.com eller Pm.

Marina

Hälsocoach

Kropp och själ..

Hej, alla fina❣️

Var ett tag sedan sist, tiden går ofantligt fort och vi med den..jag har haft en vecka nu av “halvtids tystnad”😀Bara gjort saker jag vill, tränat, lyssnat på kroppen! Vad vill min kropp äta, vad behöver jag nu! Vatten, frukt, bär, fisk jaha ja! Okej som du vill! För är vi riktigt stilla, släpper alla måste. Gör det vi bara vill! Då kan vi höra de inre viskningen från kroppen och själen❤️Jag har mediterat på morgonen i minst 20 min och tänk ibland vill jag bara stanna kvar där, just i nuet bland insikter som kommer farande🙏En sån härlig känsla, vill bara ha fler budskap från änglar, guider mm. 💖

Kropp och själ ja❣️det är mycket av insikterna /budskapen jag får till mig. Vad jag ska jobba med hos mig själv och hjälpa andra med, är vägen till ett “Liv i Balans”

Jag stöter på så många missförstånd vad gäller yrket Hälsocoach, många förväxlar det med en PT som man träffar på gym😊

En Hälsocoach i mina ögon/mitt tänk är mera att ta hand om hela individen dvs. Kropp och själ💕

Att få klienten att se helheten i sitt liv, för ofta kanske träningen el kosten funkar, men det är är ändå något som felas i livet.

Min känsla är att hälsa inte bara är kost och motion…hälsa är så mycket mera än så! Att tro att vi blir lyckliga bara “jag ser perfekt ut” stämmer nog bara på bild!

Jag brinner verkligen för att få hela människan i balans! Helt enkelt ett Liv i Balans! Då har vi kommit långt, då blir inte dunsen så hård mot marken när vi faller för något händer oftast i livets berg och dalbanan❣️och att det händer saker i livet är bara bra t.ex Ett misstag vi gör eller fel val, vi lär oss något och växer med det😊(nu räknar jag inte in hemska sjukdomar i detta, det är ett annat ämne)

Jag ser på livet som i ett stort hjul med tårtbitar, där det inte bör vara punktering på någon av bitarna. Det blir lite svårt att styra vårt liv då och känna en balans i livet😊💖

Varma hälsningar

Havslilja

Pm:a gärna om du vill ha hjälp att hitta din balans i ditt liv el maila till Mregerkonsult@gmail.com

//Marina certifierad Hälsocoach

Tilltro…

Vad känner du när du ser och hör ord tilltro? Att ha tilltro till något oavsett vad gäller! Jag förknippar oftast ordet till min egna förmåga, att tro på sig själv, att klara av uppgifter i arbetslivet, att göra det där man alltid drömt om etc. Rätta mig om jag tänker fel☺️Är det inte så att Tilltro hänger starkt ihop med den egna självkänslan. Har man ingen självkänsla, så är det dåligt med tilltro till sin egen förmåga.

Att ha god självkänsla påverkar så mycket i livet. Hur vi är mot oss själva och andra vi möter i livet. På arbetsplatsen, inom familjen/vänner, överallt där möten sker. Jag får känslan av att tex. otrevliga människor i kassakön ofta lider utav dålig självkänsla. Bristen på självkänsla har lett till en djupt rotad bitterhet. Jag tror att när människor har nått detta stadium Är det väldigt svårt att hitta tillbaka och arbeta upp en god självkänsla.

Dessa människor har totalt tappat tilltron till sin omgivning och sig själva. Allt är någon annans fel! ofta ser de inte ens själva att de behöver hjälp.

Önskar att det fanns någon slags varningssignal när någon är på väg in i bitterhet. Vill inte ens att (om jag har någon) mina ovänner ska hamna i detta stadium💕

Så vad kan man göra? Alla är värda att arbeta på sin självkänsla och det dagligen! Det är en färskvara, som behöver tillsyn dagligen, så ge dig själv en stund varje dag och arbeta på din självkänsla/tilltro till din förmåga. Och Du ta våra kära änglar till hjälp och ha tilltro😇för jag är övertygad om att de liksom jag tycker att Du är så värd den bästa självkänslan och tilltro -Att Du Kan💚

Tips på uppbyggnad av självkänslan:

  • Fråga andra vilka positiva sidor du har och fundera själv på vad du! Tycker du har för positiva sidor/talanger😀
  • Skriv i en “Tacksamhetsbok” varje kväll, vad har du just nu i ditt liv som du är tacksam för i smått och stort.
  • Fundera, skriv ned och Tacka dig själv för saker du gjort dagligen som var bra! Kan vara så enkelt som att du höll upp dörren för en främling och gav av ditt fina leende 😊
  • Klappa dig själv på axeln, när du gjort något bra! Gör det ofta, tar bara någon sekund👏🏻
  • Titta dig i spegeln varje morgon, och säg att du är bäst och fin som du är, Le stort!😀
  • Affirmera! Välj ut något som passar dig, och skriv ner, säg högt el tyst till dig själv flera ggr per/dag (på jobbet? använd toalettbesök till detta, några sekunder extra bara) 👍🏼
  • Försök tysta alla negativa tankar om dig själv, för de stämmer oftast inte! Brukar vara ett “påhitt” om dig själv! Säg Jag är Bäst! Jag Klara det här!
  • Varma kramar/ Havslilja 💚
  • Behöver du coachning?
  • Jag tar emot mina klienter via Skype, kontakta via Pm eller mregerkonsult@gmail.com
  • Den inre kartan

    Har varit sjuk en vecka och haft mycket tid till reflektera, något gott med att vara sjuk🤪 Känner att det ibland är svårt att hitta sig själv i denna djungel av, Valmöjligheter! Världen har kommit så mycket närmare, och vi är alltid uppkopplade i mediebruset. Hur hanterar man all information? Vad väljer vi ut i all information, vad är sant och vad är falskt?

    Finns så mycket spännande, som iallafall jag inte visste något om…och vad vill jag bli , göra och uppleva..Har blivit ännu svårare att sortera ut🤔Och kanske känna sig lite vilsen i livet.

    Vi lär oss genom hela livet och så måste det vara, för annars går vi omkring som levande döda! Så visst är det spännande med all information och kunskap som finns där ute😀men det gäller att sortera bort onödig information! Jag känner iallafall att saker som är negativa, direkt sorteras bort utav mig…räcker till att jag känner till att det finns fruktansvärda saker/händelser i världen och våra hjärnor är hyfsat bra på negativa tankar! Och det krävs många positiva händelser/tankar för att vi ska må bra, för endast en negativ tanke etc.

    Vet att jag tjatar om reflektion😀men tror det är viktigare än någonsin! Att ta några minuter i veckan att reflektera över våra liv💚Och utgå från var jag står just nu! Och utgå därifrån, vart jag vill vara om 1 år, 2 år osv. 😊 tror vi har en inre karta, som egentligen vi gjort upp tidigare..innan detta liv! Så alla har en livsuppgift, och vi kommer tillslut hitta dit om vi lyssnar på vår inre röst och ställer in vår kompass i rätt riktning💕💖

    Så lyssna inåt och sålla bort onödig kunskap😍

    Verkar det konstigt eller svårt? Vill du ha någon som lyssnar och inspirerar dig? Varmt välkommen att kontakta mig Mreger@gmail.com eller skicka pm💕

    Varma hösthälsningar🍁

    Havslilja

    Höst = Reflektionstid.

    Känner att allt runt mig har gått in i ett lugnare tempo, iallafall på ytan. Det är mörkt när jag vaknar och blir mörkt tidigt, som det brukar så här års. Folk har börjat dra sig tillbaka inomhus! Ja, vad gör alla började jag fundera på?! Jag möter knappt en människa i området där jag bor…ingen att säga “Hej” till🤗 Har de flyttat? Har det hänt något? Men kom på att många sträcktittar på serier😉 Jag blir lika förvånad varje höst, när det känns som vi (min familj) är ensamma i hela vårat radhusområde.

    När hösten och mörkret kommer gör vi rätt i att krypa inomhus och mysa💚Det är en tid för återhämtning, efter alla upplevelser och ibland “måsten” som vi haft på oss under vår/sommar☀️

    Men också en tid för reflektion…över livet! Vad har jag gjort hittills under 2018? Var står jag nu? Vad vill jag ska hända under nästa år?

    Finns det något jag kan rensa bort? Att följa naturen, gör som träden, släpp löv🍂🍁Rensa bort allt det du inte vill ha, släpp gamla tankar etc.

    Så! Ja det är tillåtet att gå in i ett lugnare tempo😊krypa upp i soffan, med tända ljus och kanske en kopp te💕Att låta Din Energi gå till rätt ställe, nämligen till Dig själv och samla kraft inför Ditt 2019 💝

    Varma kramar 💖

    Havslilja

    Behöver du hjälp att skapa en balans i livet? Som Cert. Hälsocoach, kan jag inspirera och hjälpa dig hitta din inre kraft. Tar emot mina klienter via skype😊Email till mregerkonsult@gmail.com

    Gå som katten..

    Kring het gröt! Är ett gammalt ordspråk, jag hörde farmor säga det ibland när jag var liten😀då förstod jag inte riktigt vad hon menade, utan skrattade mest för det låter ju lite roligt speciellt för ett barn.

    Har ju inte direkt funderat på ordspråket i vuxen ålder heller😁

    Men kom på mig själv att säga detta till mig själv, högt häromdagen! Blev lite förvånad över ordvalen eller användningen av ett ordspråk! Till saken hör att jag har några projekt på gång, men inte riktigt tagit första steget på riktigt.

    Och då slog det mig att det är ju faktiskt så det kändes i mig, som att ” Gå som katten kring het gröt” att jag bara går omkring och väntar! Med en otålighet i kroppen, en rastlöshet men tar ändå inte det där sista steget in i det nya eller den nya idéen!

    Men när är egentligen rätt tid? Och hur kommer man förbi tanken/känslan om att snart så..när snart så kan ha varit i dagar, veckor, månader eller ibland hemska tanke år🙃!? Och blir man någonsin 100% redo? För något som är okänd mark utanför trygghetszonen! Jag tror att man bara måste bestämma sig och börja, “knuffa” bort känslan som föder tanken om “inte kan väl jag riktigt ännu” för allt handlar oftast om rädslor. Ibland tänker man lite väl mycket, där är barn bra de bara gör och just det skulle vi vuxna behöva lite mera av😊

    Så nu blir det till att hoppa från brygga och börja simma! Action kills fear😘

    Må så gott! Och ha det bäst!💚

    En dos av..

    Tacksamhet! Har precis kommit hem från 2 veckors ledighet på Gran Canaria😊 Det var precis vad jag och familjen behövde, lite värme och sol. Och att få tillbringa tid med de bästa för mig, min familj.

    Det har slagit mig ibland att tacksamhet verkar vara något vi glömmer bort i vår stressade vardag. Och jag tror att det är just när stressen har oss i sitt grepp, som Tacksamhet är som viktigast! För det är ju lätt att under semester, reflektera och känna efter hur har jag det egentligen i mitt liv! Vad är jag nöjd med? Vad är jag riktigt tacksam över?

    Nu under vår mörka tid, här i svedala, har jag upptäckt att allt känns bättre om jag försöker att varje dag både morgon och kväll.. ta någon minuts reflektionstid för mig själv. På morgonen tänker jag på saker/människor som jag är tacksam över att ha mitt liv, och då kan en sån stor sak som att jag är vaken, jag andas kan vara det första som dyker upp😊På kvällen skriver jag oftast ner 5 saker, som fyller mig med tacksamhet! Det kan vara saker som

    • Jag har en underbar familj
    • Jag hade en rolig stund med en vän
    • Jag har ett bra boende
    • Jag har en spännande bok att läsa
    • Jag har varmt vatten i kranen

    Det kan vara både små och stora saker/händelser mm. När listan är nedskriven, ta en punkt i taget och säg Tack! Gärna högt och försök känn i kropp/själ hur tacksamheten sprider sig💕

    Om man har lite svårt att komma till ro och sova ! är detta ett väldigt bra sätt att reflektera över dagen vad man är tacksam för. Oftast slipper man få en massa tankar som mal i huvudet, när man väl lagt sig😊

    En sån här tacksamhetsövning kan faktiskt göra oss lite mera positiva till livet och bli lite mindre stressade💗

    Varma kramar

    Havslilja😊

    Nu är det på riktigt…

    Höst! Nu är den här, regn, blåst, grått. Tyckte det nyss var sommar, jag hann inte med, det som jag tyckte skulle finnas i min sommar. Sitta ute i en ljummen sommarkväll…vara vid havet, se solen gå ned….gå barfota i gräs känna mig riktigt jordad💚

    Men nu när hösten är här! Hur blir vi som människor? Hur blir du? Energifylld eller energilös, aktiv eller soffpotatis? Jag vill själv helst bara krypa in och gå i ide! Många människor jag möter uttrycker sig med ord/meningar  som “Härliga höst!”Härligt nu är det vardag på riktigt igen! “Älskar att vi har fyra årstider” Jag har också sagt liknande saker, men kommit fram till att det är bara en ursäkt. Ett slags försvar för mig själv, att nu är det som det är! Gilla läget! Och uppväxt med en familj som säger precis såna saker som -det är så bra med Sverige -vi har fyra årstider! Så det blev också min sanning🤔

    Min Sanning är att jag inte alls gillar fyra årstider, att leva i det. Jag är en barfota människa! Året runt! Då jag får gå omkring i antingen flipp flopp eller att  ha möjligheten att bara vara i min barfota värld, om jag vill😊men det är dubbel känsla här -älskar skor! Men känslan att bara kunna sparka av sig skorna oavsett väder😍blir till en tydlighet! I vad jag vill ha i mitt liv!

    Tänk dig tanken! Om du känner som  jag!! Bo i Sverige men åka iväg till ett varmt land när du vill ha värme. Åk tillbaka och tanka lite höst om du vill😊när det är som bäst ! Sol 🌞klarblå himmel och den omtalade  – krispiga luften! (Hur ofta finns den??) Jag älskar höst!!???eller?  Vilken är din sanning om hösten??

    Jag bor just nu i ett land med fyra årstider! Är det här jag vill vara? Eller vad känner du?!och hur kan vi göra för att må bra under perioden höst?  Var ligger din sanning? En fråga är Vad/Var vill jag bo!!?? ☀️eller🌫☔️Och älskar du våra årstider?! Hur gör du för att bemästra dom?

    Vill du vara energifylld eller….Ta reda på din sanning! Vill du ha hjälp? Fråga mig som Hälsocoach via PM el emailto: mregerkonsult@gmail.com

    Varma höst kramar 🍁🍂😘

    När något kom emellan…

    Länge sedan jag skrev något! Har skrivit för mig själv, har skrivit mycket i många olika block, lite smått förvirrat 😳

    Och varför kan jag undra och även andra med, kan jag tro.. det blev lite för mycket ett tag. Ni vet heltids jobb, studier, familj. Men nu känner jag när studier är klara, och det lugnat sig på jobbfronten kan Jag göra det jag vill och brinner för! Har väntat och drömt ett halvt liv! På att få göra det Jag vill göra, som stämmer överens med mina värderingar. 

    Värderingar! Hm, det är svårt inget man tänker på varje dag, inte ens varje vecka! Vilka är dina värderingar? Lever Du efter dina innersta värderingar? Nu menar jag inte efter de som du har fått inlärt av föräldrar, skola, samhälle. Utan de som är dina, ibland kanske omedvetna värderingar – Dina Sanna värderingar! 💕 de dolda som blir till Dina drivkrafter😊

    Ta en liten fundering kring detta med värderingar, lovar att Du kommer tycka att allt känns bättre! När du vet och får en klarhet i vad just Du vill av livet och hur du vill leva Ditt liv💚


    Många kramar till alla fina 😍

    Havslilja 

    Morgonstund..

    En ny dag😍tänk vad skönt att vakna upp till en helt sprillans ny morgon!

    Att känna Yes! Ännu en dag med stora möjligheter, att ta sig själv en lugn start på dagen och reflektera och känna tacksamhet för att få vara med ännu en fantastisk dag❤️

    Jag är egentligen kvällsmänniska, har fått lära mig att gå upp i tid (det har tagit åratal). Hade ett fruktansvärt morgonhumör när jag var yngre, behövde både väckarklocka och någon som ringde och väckte mig. Vill inte prata med någon på morgonen, de får helst inte titta på mig heller😳detta var som sagt förut. Kan inte säga att det är helt borta, men har lärt mig att gå upp i tid😊
    Nu startar jag min dag med att säga -Tack!(ibland högt, om jag inte stör någon) och detta fortsätter hela vägen ned till köket där kaffebryggaren står och min älskade morgon shot bestående av ingefära och citron (recept nedan). Därefter sätter jag mig till rätta i ett favorithörn i soffan med levande ljus som jag tänder för dagen.
    Efter känt tacksamhet för en ny dag, brukar jag oftast visualisera hur jag vill ha dagen eller fråga min änglakort om de vill förmedla något till mig inför dagen 💜

    Citron och Ingefärs shot
    En väldigt bra start på dagen, och håller mig frisk. Detta är ett Raw Food recept jag använder.
    Prova du med😊

    ca 400 gram Ingefära
    2 Citroner
    1 liter vatten
    Ca 1/2 dl Honunng
    Gör så här:
    Tvätta och skala ingefäran “lite slarvigt” allt skal behöver du inte ta bort, skär i bitar. Lägg i en mixer (stark sådan) och häll på ca 5 dl av vattnet. Mixa några minuter, tills det inte är några stora bitar kvar. Låt stå minst i en timme. Tillsätt ytterligare vatten och pressad citron + honung (ibland hoppar jag över honung), mixa igen nån minut. Häll igenom shoten i finmasikig durkslag till en skål och krama ur all överbliven härlig ingefära ordentligt. När detta är klart är det bara hälla upp på en fin glasflaska. Håller ca 2 veckor i kylen 😍

    Ge dig själv en härlig start på en ny dag och bestäm att hela dagen blir fantastisk. Det är vi Värda💜💜💜.
    Kram
    Havslilja